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Thursday, January 30, 2014

我最想念的新年

新年了,想出走了..

我想要知道,世界不是那么的糟糕
至少,陌生人教我,世界是充满大爱充满关心充满善意的
我身边最亲的人却教我,世界所有人都是相互敌对的
不要相信任何人,不要待任何人真诚,不要对任何人付出
我相信您所教会我的事,但是我却那么的孤独
我觉得应该陪在您们身边的,很多时候,我宁可待在家里,陪着您们
因为不喜欢家里冷冷清清,因为不喜欢家里空空荡荡
但是家,居然是冷冷的,不热 也不暖

久了,我发现朋友越来越少了,而您们却也越来越远了
您对着手机说话却不愿对着我说话
您用手机向所有人贺新年,祝大家新年快乐,但我的新年却那么的不快乐



新年了,我好怀念..

小时候回外婆家过年,大家热热闹闹地相聚团圆,不晓得什么时候开始我们都不回去了
上学了,开始有了自己的朋友,您不喜欢朋友来我们家,我一直也不明白为什么..
可是朋友们还是很喜欢我们的家,我很期待每一年的新年聚会,可是您总是那么的反对
久而久之,我也不想朋友们过来了,因为你不喜欢



我羡慕那些大家庭,我羡慕他们家里和睦温馨的气氛,大家珍惜每一年那一次的相聚,
一起陪伴彼此一起开怀大笑,而不是种种的隔阂与猜疑
如果我想和您聊天,告诉您我的想法,您一定只会说:
去阿~这么喜欢就去他们家阿~最好去了不要回来!


您说的一字一句,为何都刺痛人心?
“等你以后有了自己的家,再叫人回来啦~”
所以这一直都不是我的家?所以我要带回来的这些人也都不是我们的亲人?
界限划得越是清晰,我们的感情越是模糊不清
我太像您了,像得有时候连自己都会觉得害怕


我是您怀胎9个月生下的孩子,我的脾气像极了您
可是我却不记得如何哄您开心了,不晓得如何让您满意了
您知道吗?有时候看着您,仿如就像看着一面镜子,我害怕自己变成那样,
那个我从小唯一的榜样.....



这世界是否真如你口中的丑恶?
当您对我说,走得越远越好,我知道我可以放心离开了
反正我带来的或许只是您的困扰
我希望用自己的眼睛去鉴定,人与人之间是不是只剩下利害关系
我知道您只是在说气话,而我也只想证明给您看,
这世界是需要人与人之间的互动与温暖,才能够和平地维持下去
不是躲在自己的角落,守着自己的财产,就能够一直留住快乐的

我觉得我是偏差了


好吧!
新年了,我的新年愿望是明年能够有个温馨快乐的新年
大家一定要好好珍惜每一次和亲戚朋友相聚的机会
因为错过了,或许就再也找不回了

Thursday, January 16, 2014

《歐北來人物誌》 停下來,你就死掉了

《歐北來人物誌》

「如果你決定要做一件事,不要只是想,要做,然後你就會做的到!
一停下來,你就死掉了。」


這句話從Mind口中說出來,特別有說服力。

昨天幸運的在清邁的OTOP中心,遇到了其中一位設計師-Mind,正好來放她的新品,就這樣聊起了她的故事

OTOP是由泰國政府推動的,設計師以當地的素材、資源,設計出新的產品,並指導當地人民在既有的能力上共同進行生產、創作,以解決失業問題與過多的農村閒置人口的全國性地區發展計畫,OTOP 即One Tambon One Product,一鄉一特產之意(後來台灣也跟著開始推行了這個計畫)。

例如在當地多到幾乎變成災害,甚至政府必須花錢去清除的植物,透過設計變成一個好看又具有現代感的家具,並指導當地的人民共同生產此家具並銷售,同時又能解決當地的失業問題。

簡單說,就是透過設計,解決問題,並推廣當地文化。

在Mind的設計中也能看到如此,她的靈感多半來自自己的村莊:如將長得過於茂盛而無用的樹,重新將之設計為好看的樹枝衣架,並與村莊的人一起生產製作;當地特有的漁夫褲,雖然許多人喜歡,但並不容易穿,她將此種穿法的意象保留,改良的更為現代,也更容易穿,甚至可以自己創造變化。

她總是說「我的設計不是我一個人的,是我的Team的。」

每一件產品,從原物料到製成產品,所有的過程皆為手工,做工不僅精緻、品質好,更令人意外的是,她的Team不是一群有想法的年輕人,不是發包給大工廠,而是以她父母為首的村莊長輩。

「很多人說為什麼你要用這些老人家,他們已經太老了,沒辦法做事。像我的爸媽,已經七十幾歲了。但我說不是這樣的,他們很重要,我從長輩們身上學到技術,他們從我的身上學到想法,我們彼此學習」

她堅持要用這些長輩還有一個原因‧‧‧

「其實我的媽媽,已經得了癌症末期,每個醫生都說她不行了,可是,現在我們一起做這個事業已經三年了,卻還是活的很好,很開心,因為她有事情做,如果沒有這個工作,她可能早就死了。我堅持用他們,因為老人家就是要忙,我的媽媽沒辦法停下來的!
所以,你要有夢想,如果停下來,你就會死掉!」

她總是笑著說,我的產品不能急,因為老人家不能催的,他們想工作才工作,但是沒關係,至少他們不會無聊

「我要的不多,可以為所愛而工作,有一些喜歡它的人,然後可以養活我的家人,我的家人也有工作做,這就夠了!雖然我不能像你們一樣遠行,環遊世界,但因為做了這件事,我認識了來自世界各地的朋友,帶來不同的想法與消息,也因此有更多人能夠認識我的故鄉,我做的很開心」

一開始她嘗試創新,長輩們總是說:「不行,你不能這樣做,在我們傳統的故事裡不是這樣,我們的習俗不是這樣」可是在長期的努力下,他們看到他們所做出來的東西被更多人喜愛、使用。
現在他們說:「你做沒關係,我們follow你」

「下一季我還要挑戰結合傳統的花布,大家都說那些花布只有老年人會穿,但是我相信我可以應用的很好,這些文化是可以受歡迎的」

她的眼神散發出光芒,全身上下有著彷彿學生般的無限活力,讓我想起,最初深深熱愛設計,接觸時總感到熱血、興奮的原因

更令人意外的,並非一開始即為設計背景出身,而是在星巴克工作。

「我不是學藝術的,只是因為喜歡所以開始接觸服裝設計。前十年只是興趣,一邊工作一邊摸索,現在我的品牌不過剛剛開始兩年。我很感謝在星巴克工作,這讓我學了很多說故事的技巧,給了我很多靈感」

從來沒有一條路是白走的,每個過程都是累積,也是使你成功的原因

「想出一個好的設計要花很久的時間,可是被抄走只要幾分鐘,曾經好幾次的抄襲讓我又憤怒又想放棄,可是我的日本朋友說:『不要放棄,因為你愛這件事,如果你停止了,那你就是親手殺了你的夢想』

我想了想,好吧!我應該要繼續做」

「當你害怕的時候,請你想想我,想想我的媽媽。
我們都可以做的到了,所以你也一定可以。」

我們永遠不知道你走的這條路有多遠多長,但是如果你相信這是一件好的事情,請你堅持
放棄,才是真正的失敗


泰國設計師-素旺曾說:「如果你在做的事別人沒在做,代表在未來可能有個位置保留給你。」

這些話,同樣也是在對自己說
在遙遠的國度,找回了自己一直在尋找的東西

「設計師可以為這個世界做些什麼?」

一個設計之所以可以感動人,是因為住在裡面的心
鼻子酸酸的,心很滿很滿


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延伸閱讀:

1.) Mind 品牌很新,網路上還找不太到什麼資料,大家有機會來清邁的時候可以去跟Mind聊聊天喔  她超愛說故事的! Inmind Cotton Studio

2.) 了解更多otop
http://glocalgov.nat.gov.tw/CityExperience/expand-more.aspx?id%3D19

3.) 啟發我許多的泰國設計師- 素旺http://www.lcenter.com.tw/inter/japanDetail.asp?no=37

4.) 請大家多多支持台灣的OTOP,有許多很棒的設計師也在為台灣努力喔!
http://www.otop.tw/



超爱他们的文章,每一次读了心理都是暖暖的,然后也得到了很多启发。
所以一整篇给他保留下来了,分享给更多的人看~

那一句 “ 從來沒有一條路是白走的,每個過程都是累積,也是使你成功的原因" 让我斗志重燃。

是的,这一年默默无为,在怨声载道的环境中熬过了一年,可是,我也相信这条路并没有白走。
我在这里学习到的,是以往从未接触的事物,这个社群,是以前没机会接触的群体。
大家每天拖着身子上班,妈妈们分享自家孩子的喜乐,未婚者炫耀出国度假的快乐,说人是非道人长短,忙碌时连上个厕所的时间都挤不出,闲着时却还是得假装忙碌。
有的人把所有的时间都献给了公司,熬夜加班,为公司拼命,我却始终没有机会看到老板和蔼满足的笑颜。
我很想了解,为何所有人宁可继续地抱怨,却还是心甘情愿地把自己捆绑在这堵围墙内。
我很想明白,为何赚了这么这么多的钱,人却一点都不快乐..
老板打拼了这么多年,难道就只是为了每天来公司发脾气骂脏话砸东西?
这是一个每天都在开骂的战场,没有人是快乐的,倒是实实在在学会了伪装。
我们学习,对着什么样的人,说什么样的话,因为大家都善于那样,因为没有人爱听真话。
我们学习要相互关怀相互照顾,却不是每一个人都愿意接受你的善意。

是的,我累积的当然不仅仅是这些。
是更多的经验,是以前一直很向往的 在大公司上班的体验,是我从别人口中或书中无法真切感受的生活。
这不也是打工度假的一环吗?

有了这些积累,我应该继续前进了,是吧?
和同事聊到想要辞职
「你的工作还不好吗?要不我跟你换工作!」
「没有被老板骂就偷笑了」
「傻的~做得不开心就辞职,你不觉得这样很幼稚吗?」

是的,我庆幸自己还很幼稚,至少不会坚持不必要的坚持。
每一个职位的辛苦,他人永远无法体会。
「我其实只是不想混日子」
当你重复着一天过着一天只为了领工资的日子..
当身旁没有人能够激起你的斗志,心志也会随着环境而消沉。
看着Mind的故事,我根本就是一个没有灵魂的设计师..
如果这里不是能够让你每一天神采飞扬的地方,又何必继续驻守?
如果找不到任何留下的理由,为何违背自己的心意?


「如果你決定要做一件事,不要只是想,要做,然後你就會做的到!」
谢谢这一篇文章,让我在重生前,还没有死掉=)


Wednesday, January 15, 2014

[养生] 吃得饱不如吃得好

建议您:还是花3~5秒存一下吧,以备不时之需!以后不该吃的不能吃了。。。 

一、12种食物狂吸走你多余脂肪
1、燕麦;2、玉米;3、芦笋(还是抗癌之王);4、山药;5、海藻;6、银耳;7、土豆;8、芹菜;9、红枣;10、山楂;11、菊花;12、苹果。

二、12种可能毁容的食物
1、臭豆腐; 2、味精; 3、葵花子;
4、猪肝; 5、咸菜; 6、爆米花;
7、鱼干片; 8、油条; 9、咖啡;
10、泡泡糖; 11、加糖鲜榨橙汁;
12、松花蛋。

三、饥也要择食。11种食物千万不要空腹吃
1、白薯;2、桔子;3、冷饮;
4、牛奶;5、山楂;6、柿子;
7、酸奶;8、糖;9、西红柿;
10、香蕉;11、豆浆。

四、吃一包泡面需肝脏解毒32天
泡面都经过油炸,油中添加了BHT(防止食物酸化的安定剂)。碗装泡面塑料碗的材质是聚苯乙烯,为防止加热后变形,添了BHT,冲泡过程遇高温,这些物质就会溶解,人体每天每公斤体重摄入聚苯乙烯的危险量是0.001毫克 ,一个碗装泡面所溶解出来的是0.015毫克。

五、让双腿变瘦的7样绝好食物
1:紫菜—排掉体内废物及积聚水分;
2:芝麻—去除附在血管内的胆固醇;
3:西柚—丰富的钾有助减少下半身的脂肪;
4:西红柿—减少水肿;
5:红豆—增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘;
6:木瓜—清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪;
7:猕猴桃—加快分解脂肪。

六、十大食物让你拥有美白健康的牙齿
1、香蕉;2、芹菜;3、乳酪;
4、无糖口香糖;5、水;6、薄荷;
7、绿茶;8、洋葱;9、芥末;10、香菇。

七、减肥必知-阻碍苗条的6种恶习
1:不吃早餐;
2:晚餐太丰盛;
3:嗜饮咖啡;
4:保温杯泡茶;
5:水果当主食;
6:进食速度太快。

八、防止手脚冰冷的方法
1:勤运动,勤甩手;
2:多补充维他命E ;
3:多吃含烟碱酸的食物(动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡);
4:多吃坚果、胡萝卜 ;
5:常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等)。

九、8样食物不变黄脸婆
1:枸杞酒酿蛋---给您好脸色;
2:木瓜红枣莲子蜜---补血养颜;
3:花生芝麻糊---抗衰老;
4:核桃松仁粟米羹---美容又健胸;
5:双豆鸡翅汤---增加皮肤弹性;
6:山药青笋炒鸡肝--改善皮肤色泽;
7:细肤美颜吃点牡蛎;

十、没能抗拒诱惑如何补救
1:麻辣烫、麻辣香锅、火锅,性热上火——用梨汁、甘蔗汁、莲藕汁、淡竹叶泡茶,第二天尽量喝粥,绿豆粥、小米粥。
2:KF菜类、烤肉,燥热生湿——绿豆海带汤,龟苓膏,芦荟。
3:甜腻的蛋糕,生痰生湿——猕猴桃、山楂、薏米水。

十一、7种生活习惯让你饭后不发胖
1:烧烤后吃根香蕉;
2:喝杯芹菜汁;
3:吃火锅后喝点酸奶;
4:饭后喝大麦茶或橘皮水;
5:吃方便面后吃水果;
6:吃蟹后,喝生姜红糖水;
7:润肺止咳,饭后吃个柿子。

十二、11种食物甩掉你的小肚腩
1、地瓜;2、绿豆;3、燕麦;
4、薏米;5、小米;6、糙米;
7、红豆;8、胡萝卜;9、山药;
10、苦瓜;11、芦笋

十三、预防秋季皮肤过敏-实用六招
1:保湿问题最重要;
2:一定要选择天然成分的护肤品;
3:尽量选择低泡沫的洁面乳;
4:每天保持3遍以上温水洗脸;
5:注意肌肤的防晒问题;
6:注意饮食的营养均衡。

十四、其它
1:如果脸上长出了讨厌的小痘痘,应该选择哪种食材?酸奶
2:皮肤上出现了毛孔粗大的问题,需要依靠什么来解决?黄瓜
3:秋冬季节,人们总会受到皮肤干燥的困扰,吃什么可以保持肌肤水份?猕猴桃
4:想要淡化色斑,除了化妆品。还可以吃什么来达到理想效果?番茄
5:想要拥有明眸的mm应该吃什么,才能让眼睛真正拥有动人魅力?胡萝卜
6:早晨喝一杯什么,最有利于解除便秘烦恼?水
7:女性常常受到体寒的困扰,用什么彻底解决问题?生姜
8:office lady工作压力大,常常感到肩膀酸痛、只要吃什么就可以大大缓解疼痛感?杏仁
9:吃什么可以增加女性荷尔蒙,使你青春常驻?芝麻糊
10:要想成为骨骼强健女性应该吃?。排骨汤
11:指甲出现白色星星缺乏?钙
12:中老年女性关节痛食?海米
13:减肥吃?豆沙面包
14:茶饮对心情有好处?大麦茶
15:汤饮能缓解紧张?酸辣汤
16:面部浮肿吃什么?冬瓜
17:一整天对着电脑眼干吃什么?香蕉
18:上班族下午3点吃什么消除脑袋沉重感?坚果、巧克力
19:有排毒功效的是?山药'


摘自网络

[分享] 癌症发出的信号?转出去让更多人预防


已通过国家卫生部和世界卫生组织医疗专家审查批准)
① 癌症不能在弱碱性的人体中形成;

② 癌症只能在酸性身体中形成;

③ 如果你有癌症,说明身体是酸性的;

④ 癌症只能在一个酸性的身体扩展;-

⑤ 如果你的身体变弱碱性,癌症不能扩展;

⑥ 如果你能平衡你的身体PH值,让你的身体转变成弱碱性,不管你得的是什么癌症都有转变和被治好;

⑦ 不管你的情况多么糟糕,哪怕只能活6个月,如果你能转变你的身体PH值到弱碱性,你的癌症就不会扩展,就会好;

⑧ 不用担心你的家族中你的妈妈、爸爸或任何人有癌症,只要你的身体是弱碱性的,你不会得,如果你已经有了,它将会转变;

⑨癌症都是酸性体液中生存的,没别的。如果你的身体是酸的,你就会得癌症。如果是弱碱的,你就不会得癌症。如果你已有了癌症,只要你能调整你身体的PH值到弱碱性,癌症就会离你而去。
 
预防癌症的秘诀十分简单,就是常吃碱性食物以防止酸性废物的累积,因为酸化的体液环境,是正常细胞癌变的肥沃土壤,调整体液酸碱平衡,是预防癌症的有效途径。

 A)养成良好的生活习惯,戒烟限酒。吸烟,世界卫生组织预言,如果人们都不再吸烟,5年之后,世界上的癌症将减少1/3;其次,不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质,长期吸烟喝酒的人,极易导致酸性体质。-

 B)不要过多地吃咸而辣的食物,不吃过热、过冷、过期及变质的食物;年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品,保持良好的精神状态。

 C)有良好的心态应对压力,劳逸结合,不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因,中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调,体内代谢紊乱,导致体内酸性物质的沉积;压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。

D)加强体育锻炼,增强体质,多在阳光下运动,多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外,避免形成酸性体质。

 E)生活要规律,生活习惯不规律的人,如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律,都会加重体质酸化,容易患癌症。
应当养成良好的生活习惯,从而保持弱碱性体质,使各种癌症疾病远离自己。

 F)不要食用被污染的食物,如被污染的水,农作物,家禽鱼蛋,发霉的食品等,要吃一些绿色有机食品,要防止病从口入。
 酸性体质是人体大量摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物的结果-
  -★常见食物的酸硷性:-

 ⊙强酸性:蛋黄、乳酪、白糖、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等。-

 ⊙中酸性:火腿、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。-

⊙弱酸性:白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤(蚬)、章鱼、泥鳅等。-

 ⊙弱碱性:红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。-

 ⊙中碱性:萝葡乾、大豆、胡萝葡、番茄、香蕉、橘子、香瓜、草莓、蛋白、梅乾、柠檬、菠菜等。-

 ⊙强碱性:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、天然绿藻类-

 海带可以说是性碱食物之王,多吃海带能有效调整酸性体质。所以平时常感到劳累、疲乏、浑身酸痛的话,不妨多吃海带。

 此外,人们常说喝茶能解乏,除了茶叶中的兴奋成分外,茶硷能「中和」体内的酸性物质,也有缓解疲乏的作用。-
 
再有素食是最好的方法,只要坚持素食一段时间,身体自然就会变成碱性体质。

◆哪些人的身体容易「发酸」:

 熬夜一族……晚上1:00以後不睡觉,人体的代谢作用会转由内分泌燃烧,用内分泌燃烧产生的毒素会很多,会使体质变酸,通常熬夜的人得慢性疾病的机率会比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在晚上12:00以前睡觉,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次为限!熬夜时不要吃肉,尽量吃碳水化合物,这样隔天才不会很累,可把伤害减至最低。
 宵夜一族……凡是晚上8:00以後再进食就可称作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床,肝也会受损,因为睡觉时,人体各器官活动力降低,处於休息状态,这时让食物留在肠子里会变酸、发酵,易产生毒素、伤害身体。

 早餐的「逃兵」……一天三餐中,早餐最重要,但许多人不吃早餐,一早空着肚子,体内没有动力,会自动使用甲状腺、副甲状腺、下脑垂体等腺体,如此易造成腺体亢进、体质变酸,长期下来易导致各种慢性病。

「精食」一族……少运动且整天坐在办公室的上班族最容易犯这种错误,因为吃得少,又刻意选择很精致的食物、少吃粗粮,这类人的肠子老化得特别快,肝功能也会变差,排便是黑色的而且常会便秘。因为精致食物缺乏纤维素,会导致肠子功能变差,甚至萎缩,你所吃的食物变成了毒素,使你体质变酸,慢性病也开始了。

  癌症让许多人觉得恐怖,但并非完全不能从它的魔爪下逃离。美国“网络医学博士”网站近日刊出美国癌症协会专家总结出的“男人和女人最容易忽视的癌症症状”,提醒大家要抓住癌症的蛛丝马迹。因为有调查显示,与较晚期病人治疗后的5年生存率只有10%—30%相比,早期癌症病人正规治疗后的5年生存率能高达70%—95%。

 这些前兆中,男人和女人各自应注意的分别为两个,都应该注意的共有13个:
男人应该注意的:
  1.睾丸变化。睾丸癌多发年龄段为20—39岁。美国癌症协会建议,男性每月应自我检查睾丸情况,包括睾丸大小变化、出现明显的肿大或缩小、阴囊内出现包块、阴囊坠痛感等,有问题应及时就医。特别是感到阴囊坠胀,感觉里面像是放了一个煤球,并持续一周以上,要马上找医生诊断。这是睾丸癌最典型的前兆,需要进行血液检测和阴囊超声检测。

  2.小便问题。随着年龄增加,男性小便问题日渐普遍,尿频、尿急或尿不净较常见。如果症状加重,特别是小便有强烈的紧迫感,应警惕前列腺癌。通常应做直肠指检,医生会告诉你是否前列腺肥大,它是前列腺癌的主要症状。

女人应该注意的:

1.腹胀。很多女性认为腹胀极为常见,不必大惊小怪。但是,这可能是卵巢癌的症状。天津市肿瘤医院肿瘤预防医学中心主任刘俊田介绍,腹部持续肿胀、有压迫感及疼痛、肠胃不适,出现进食困难或极易有饱腹感,持续数周,都可能是卵巢癌的征兆。
2.不规律出血。美国肿瘤学家戴利博士表示,月经周期之间的阴道异常出血及大小便出血很容易被女性忽视。它们很可能是妇科常见癌症———子宫内膜癌的一大征兆,有至少3/4的女性有此征兆后,被检查出患上子宫内膜癌。而大便出血则可能是结肠癌的征兆。


男女都应该注意的:

1.乳房硬块。乳腺癌不是女人的专利,男女都应该积极预防。女性如果发现乳房皮肤发红、有肿块,就要分外当心。“尤其是乳房出现皮疹,并且持续数周不退,必须去检查。”肿瘤学家汉娜?林登博士说。此外,她指出,非哺乳期的女性,乳头凹陷,并且常常流出液体,也是不好的信号。对于男性来说,如果乳房皮肤起皱、乳头收缩或不对称、乳头大小和形状改变、乳房红肿、出现硬块等,都是乳头发炎的表现,也是乳癌的症状。刘俊田进一步解释,这种乳房肿块一般不疼,但会逐渐变大。-

2.疼痛。美国癌症协会表示,随着年龄增加,身体疼痛会增多。但是身体某部位莫名出现疼痛并持续一周以上时,应尽快查明原因,因为无缘无故的疼痛可能是癌症征兆。比如,长期腹痛是大肠癌的症状,胸部疼痛可能是肺癌引起的,骨头酸痛则可能是癌症转移的症状。刘俊田指出,胰腺癌会表现在上腹区,如脐周或右上腹出现顽固性钝痛或绞痛,可阵发,也可呈持续性,通常会逐渐加重,向腰背部放射。

3.淋巴结变化。林登博士表示,不管身体哪个部位,尤其是腋窝或颈脖出现淋巴结肿大,切不可掉以轻心。如果淋巴结持续增大,超过1个月,则很可能是乳癌或脑癌的症状。-

4.发烧。发烧一般由流感、肺炎或其他炎症所导致,然而,不明原因的发烧就可能是危险征兆了。美国癌症协会表示,癌症扩散至身体其他器官时,通常会导致发烧。淋巴瘤、白血病等血癌也有发烧症状。中国医学科学院肿瘤医院防癌科主任徐志坚补充,淋巴瘤在早中期会表现为持续低热,体温在38摄氏度左右,当合并感染时则可能高烧。必要检查包括:X光胸透、CT扫描、核磁共振检查等。

5.体重莫名降低。不用费劲就能减肥的确令人高兴,但是如果一个月内既没增加运动量,又没减少饮食,体重却莫名其妙下降10%,那就应该及时就医。体重急剧下降、厌食、反复腹泻和便秘是最常见的肺癌、胃癌、肾癌及大肠癌症状,对女性而言也可能是甲亢。

6.持续腹痛且伴抑郁。美国癌症协会官员莱昂纳多?李奇顿菲尔德博士表示,如果腹部持续疼痛且伴有抑郁症状,极可能得了胰腺癌。因为专家发现,抑郁与胰腺癌关系极大。其他症状还包括:黄疸或大便呈反常的灰色。

7.疲劳。一般来说,感觉疲劳,是癌症已有所发展的征兆,但对于白血病、肠癌和胃癌来说,可能发病初期就会感到疲劳。癌症的疲劳和普通疲劳有什么区别呢?美国癌症协会专家表示,普通疲劳休息一下就会消失,而癌症的疲劳不论怎么休息,都会觉得很难改善。

8.咳嗽不止。美国乔治城大学医学院拉尼特?米歇里博士表示,如果莫名其妙的咳嗽持续不断,超过3—4周,就应该及时看医生,有可能是肺癌或喉癌的征兆。

9.吞咽困难。李奇顿菲尔德博士表示,长期的吞咽困难,可能是喉癌、食道癌和胃癌的征兆,应该尽早接受X光胸透或胃镜检查。所谓吞咽困难,刘俊田介绍,一般指进食时出现胸骨后疼痛、食管内有异物感,有人即使不进食,也会感到食管壁像有菜叶、碎片或米粒样物贴附,吞咽下食物后会感到食物下行缓慢,甚至停留在食管内。

10.皮肤变化。美国费城福克斯蔡斯癌症研究中心肿瘤学家玛丽?戴利博士提醒,皮肤突然出现包块或者色素沉着,并且变化明显,都可能是皮肤癌的征兆。观察几周后就应该立即就医。另外,无论年老年轻,一旦皮肤突然出血或者出现异常剥落,也应该去看医生。

11.异常出血。米歇里博士表示,便血除了痔疮外,很可能是肠癌的症状,必要时应该接受结肠镜肠癌筛查。北京同仁医院泌尿外科主任医师陈山也提醒,40岁以上的中老年人,除女性经期之外,如出现无痛尿血或排尿困难,应警惕膀胱癌或肾癌。肠癌除了便血以外,如果肿瘤生长在靠近肛门处,还可能出现大便变细、次数增多等症状,甚至引起大便困难。

12.口腔变化。美国癌症协会指出,吸烟者要特别注意口腔及舌头上出现的白色斑块,这可能是口腔癌的前兆———黏膜白斑病。

13.消化不良。男性(尤其是老年男性)以及女性(孕期除外)长时间不明原因持续消化不良,可能是食道癌、喉癌、胃癌的症状。
 [分享] 摘自网络

[分享] 父母年纪大了床头放三样东西,必要时可救命!

晚上床头柜上放三种东西,必要时可救你的命。这三样东西是:一杯水,一枚针,两颗阿司匹林。
能马上要人命的病主要有两种:一是心肌梗塞;二是脑中风。以上通通可以对付这两种要人命的病。
请注意心肌梗塞会有一些征兆发生, 如左上肢的疼痛、下颚的剧烈疼痛, 恶心和大量的发冷汗, 但这些也都不是最常见的症状。 有时可能也不会有胸疼的感觉。心脏病发作主要在睡眠的时候, 60%的人没有再醒过来。但是, 往往剧烈的胸疼足以把人从沉睡中痛醒。如果有上述任何一种状况发生的话, 立刻口含两颗阿司匹林让它化开, 然后喝一点水吞下。接着立刻联络急救中心、救护车并告诉他们你已经服下两颗阿司匹林。坐在椅子或者沙发上静候救护车援助,千万别躺下!!
一枚针,放几滴血,能挽救一个人! 人生有太多的不测,有太多的意外,一旦遇到突发事情,不必惊慌失措,要沉住气,冷静。我们知道,现代的中老年人最容易得中风!也就是脑血管堵塞、破裂(最严重症状就呕吐黑物,人死不醒)。有个偏方秘籍,相当管用,不妨好好学习一下,万一身边的人突然倒下,我们都应该知道怎样伸手施救!
患了中风,脑部的微血管,会破裂,患者突然间头会很痛,身体会失去平衡,倒在地上。遇到这种情形,千万别慌,患者无论在什么地方,不管是浴室、卧房或客厅还是办公室,以及在大街上,千万不可搬动他。因为如果移动,会加速微血管的破裂。所以要先原地把患者扶起坐稳,如果已经坐不稳,防止再次摔倒,这时才开始进行问话:你怎么啦?有什么感觉?如果对方口齿不清,或是嘴斜眼歪,流口水,等症状,你就应该马上进行两个步骤,一,打电话呼救,120 来的越快越好!二,赶紧寻找针,情况紧急时用打火机烧一下拿来的针,或口水消毒,实在没有找到针那只好用牙齿啦,这是没办法的办法!把患者的十指尖(手指肚中心上方一点)刺破,或是咬破,让血淌几滴,不出血也要挤出几滴来!十指必须都这样做!再有就是耳朵,一定要用点力气拉扯患者的耳朵从上耳边滑到下边耳垂,弄几下后就用针在耳垂部位扎两针也让它出几滴血,大约几分钟之后,可能120车还没有来时患者就会自然清醒过来。只需几分钟以后,嘴就恢复原状了。等患者一切恢复正常感觉没有异状时再送医,就一定可以转危为安,否则,若是急着抬上救护车送医,经一路的颠跛震动恐怕还没到医院,他脑部微血管,差不多已经都破裂了。万一能够吉人天相,保全老命,容得勉强行动,那得要靠祖上的留下的阴德啦。
其实这是一种简单可行的方法,不会给患者带来生命的危险,得了中风,现代医学上也是说越早救治,效果越好!这个放血救命法,虽说民间流传,真正施救很少用到!细细琢磨一番其实很深奥!首先,十指连心,身体各部份的穴位齐全,放血,减轻血的压力!刺激穴位,缓解血管的痉挛,激发人生灵气的集中,一气呵成。就算昏厥也会清醒过来!
反观一般脑中风患者,都是送医院治疗时,经过一路震荡血管急速破裂,以致多数患者一病不起,所以脑中风,在死因排行榜上高居第二位,其最幸运者,也仅能保住老命,而落得终身残废。这是一个多么可怕的病症。如果大家都能记住这个方法,立刻施救,在短短时间它能起死回生,而且保证百分之百的有效果。这个急救法,希望每个人都认真学习一下,自己用不上,可能别人会用的上!
40岁以上的朋友们一定要记住:在睡眠时如果心脏病突发, 剧烈胸疼足以把人从沉睡中痛醒,立刻口含三颗阿司匹林(300mg)嚼碎了咽下去,接着立刻联络急救中心,然后坐在椅子或沙发上静候援助,千万别躺下!

[养生] 你缺了什么?

眼干涩:缺维生素A、胡萝卜素。
口臭:缺维生素B6、锌。
牙齿不坚固:缺维生素A、钙、铁。
唇干燥、脱皮:缺维生素A、B2。
贫血、手脚发缺维生素B6、铁叶酸。
易疲劳、精力差:缺维生素B1、B2、B6。
脱发过多、头皮屑过多:缺维生素A、B6、锌、钙。
1、嘴破、口角炎:缺乏维生素B2
  维生素B2每日建议摄取量男性约1.3毫克、女性约1.1毫克。嘴部周围有裂缝、或发炎破洞情形时,是由于体内缺乏能帮助修复组织伤口的维生素B2。
  此外对皮肤和头发生成、健康也扮演重要角色,它无法在体内自行储存,因此需从食物或营养补充品来补充。
  来源: 每天喝250毫升牛奶就能帮助补充,植物性食物如有香菇、木耳、花生、芝麻、杏仁等也有丰富维生素B2。
2、食之无味、味觉减弱:缺乏锌
  每日建议摄取量男性约5.5~9.5毫克、女性约4~7毫克,人体缺乏锌元素免疫力会降低、食欲不振、生长减缓、掉发、味觉功能退化等。
  因此如果发现常常吃东西觉得没味道,又有伤口好得慢等症状时,就要小心可能是体内缺乏锌的征兆。
  来源: 牛肉、羊肉等红肉中有丰富的锌,例如每周吃一次 8盎司的牛排,就能摄取足够的锌。
3、胃部不适:缺乏维生素A
  每日建议摄取维生素A男性0.7毫克、女性0.6毫克,维生素A不但是保护灵魂之窗的重要元素,也能帮助在呼吸道和肠胃自然形成一层保护膜,防止细菌或有害物质直接侵害身体。
  因此维生素A不足,除了对眼睛不好,也会侵害呼吸道与胃肠。
  来源: 每天吃点红萝卜、或是每周吃1~2次动物肝脏也是补充维生素A的方法。
4、易怒、暴躁:缺乏铁质
  缺铁不但会贫血,还有可能让你变情绪化、容易发脾气,每日男性须摄取8.7毫克、女性14.8毫克的铁才足够。
  铁是帮助体内制造红血球细胞的重要元素,对于每月要经历失血的女性来说,铁质更为重要,否则容易有精神不佳、心情易低落沮丧等症状。
  来源: 红肉、鸡蛋、坚果、深绿色蔬菜都是富含铁质的食物,并记得多补充维生素C以促进铁的吸收利用。
5、脚踝浮肿:缺乏钾
  钾是调节体内血液和体液的酸碱平衡、维持体内水分平衡与渗透压稳定的重要元素。
  长期缺钾会导致心律不整、神经传导不正常的症状,像大量运动后由于水分流失过多,钾离子流失就容易抽筋,长时间则会发现身体变得浮肿,特别在脚踝处较明显。
  来源: 运动完吃香蕉补充高量钾,可防止抽筋,每天吃定量的蔬菜水果也能补充足够的钾。
6、全身疼痛:缺乏维生素D
  晒太阳不足、或维生素D缺乏的人,就容易引起慢性疼痛,加上维生素D是人体无法自行合成的营养素,补充更为重要。维生素D也是促进骨骼生长、牙齿健全的重要物质。
  来源: 每周吃2份油性鱼类如鲑鱼、沙丁鱼等,再加上适时晒点日光才能保证体内有充足维生素D。

摘自网络

Monday, January 13, 2014

生日快乐 我的爱

# 没有任何一种爱情能够永远保持新鲜,但是亲情不一样。
有些感情,根本就不需要那张纸来衡量。
你知道你在他心里的重量,他知道他在你心里有个专属位置,那就不再奢求什么了。#

说好的庆祝三天
那是我们住在一起后难得的约会,仿如一趟新加坡小旅行,把行程安排得满满的。
把一直想要和你一起去却抽不出时间去的地方都一一列了出来。

你知道吗?时间快得好可怕
这已经是我第五年陪伴你渡过生日了,虽然有一年不在你身边。
我们认识了6个年岁,从认识你至今,每一个过程,都值得我细细地回味。
和你在一起之后,我开始相信爱情,我明白那些会吵吵闹闹分分合合的恋爱都只是没担当的青少年的玩意儿,人生中有经历一两次那就够了。

你知道吗?我常常说你这不好那不够,但其实你真的很好,女人总爱要求完美又口是心非的。

说好的庆祝三天

DAY 1 牛车水 年货市场
话说,这一家田鸡粥如此美味,为何我总是错过她..
就在牛车水lucky plaza旁边的长城粥品中心,时刻都在大牌长龙,
粥品种类繁多,据说鱼粥也是一级棒哦!
我们点了田鸡粥和卤大肠,啊啊啊啊~卤大肠怎么这么好吃!!!
餐厅名称:长城粥品中心
地址:265 New Bridge Road(牛车水)















来到牛车水当然要逛逛年货市场!想当年我们还在暧昧的时候就有在年货市场约会过。
你是故意的吧?!人潮汹涌的时候为了不让我走丢可以顺道牵起我的小手~心机很重厚
今天是农历新年亮灯的日子,非常的热闹哦!






















这些庞大的腿不知道是要来干嘛用的,吊了一排有点吓人的说..
还惊见不懂事的小孩在那里膜拜她们..老外见了也差点学着膜拜这些肥腿干==汗






























牛车水年货市场的试吃风潮是有点夸张,几乎就是边走边吃,
花生,麻薯,果冻,各类年饼..这样吃吃下也都饱了!















琳琅满目的新年装饰
吃饱逛饱后上天桥观看马年表演彩排



















那个傻呆说:哇~草泥马很好horr,马年满街都在卖草泥马的公仔~

*********哇靠~草泥马~是羊!!!!!!!*********

过后朋友纠正我,她叫羊驼,是驼类,不是马也不是羊!!
天啊~草泥马真是一种会让人很错乱的动物。

话说回来,今年是马年,所以这些满街都在卖的其实是马!不是草泥马也不是羊驼..哈哈
DAY 2 Buffet Lunch + 虎豹别墅 + 花柏山夜景
一个不太顺随的早晨..
睡到自然醒,自调了爱心萝卜鲜奶,结果因为空腹吞奶而造成了胃痛~~~
顶着不舒服的胃来到了Tanjong Pagar吃 buffet。
这是之前一起在Groupon 挑选的International Buffet,满是期待的心,看到摆在餐盘上的菜色后顿时瓦解了..
可能之前吃过的International buffet都很好吃,这个上网以折扣价购买的自助餐固本,印证了便宜果然没好货这句话。


吃饱后很随性走往地铁站,没想又发现了新大陆。
我没有来过的地方,宁静却蕴育着浓厚的文化色彩。
新加坡很多漂亮的年代建筑都保留得很完好,可惜没什么借此发展,
让新加坡成为一个时尚与传统文化并聚的城市。

















下一站:虎豹别墅 
我们曾经不晓得多少次想要一同前去的地方,这一次终于如愿了!

虎豹别墅 ,一个承载我们满满儿时回忆的地方 o(^_-)O 
你我小时候玩乐的乐园,或许我们很久以前就曾经在这里相遇过。
如果你是80后, 而你又是JB人, 
你应该会记得,爸妈牵着你的小手,渡过长堤关卡,带你闯进这个亦仙的奇幻世界。

我们都难以掩饰心中的兴奋,小时候的记忆不断地重现脑中。






小时候看着很大的八仙,怎么就这么缩小了好几倍?呵呵





















就在回忆得很起劲的时候,突然又下起了倾盆大雨,我们被困了将近一个小时。


二十年前的今天,绝对没有想到吧!
虎豹别墅还有自己的专属地铁站=)

下一站:花柏山 缆车 圣淘沙

冒雨湿透后紧接着去花柏山!
嘿嘿~我怀念的地方~
在这里可以高空俯视绵延的组屋之城。


说好的庆祝三天
可是经过了第二天充实的行程,直接累倒~
第三天的计划也取消,就只是去了Causeway Point shopping。

其实第四天的星期一才是Dear真正的生日。
为他煮了生日鱼粥,有点可怜的说..生日还要吃我煮的粥哈哈















当然还有蛋糕惊喜!

最后,希望你会喜欢我亲手制作的2014月历。
那些我们满满的回忆~满满的爱







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